Otro / vida sana

Hola amigos de Scorum, ¿como están? Espero que de maravillas, hoy quiero compartir una información que es necesaria para todos y mucho más a las personas que trabajamos al frente de un escritorio y computadora en una oficina, como ya lo he dicho antes todo lo que los afecta estar tanto tiempo sentados, pero aunque yo haga estiramiento muchas veces he notado que me duele la columna, pero que pasaría si además le sumamos la gran cantidad de estrés que causa el día a día, se que un futuro esta actividad diaria puede traer un resultado de muchas consecuencias futuras. Fuente Hace muy poco una compañera le estuvo doliendo mucho la columna y por supuesto visitó al medico, le recetaron algunos calmantes y algo de reposo, luego de unos días volvió a la unida como nueva, pero al pasar los días, le empezó nuevamente el dolor; todos estos días me he quedado mirándola y he visto que dura hasta casi 4 horas si levantarse ni para ir al baño, además empecé a ver que comía muchos dulces y eso le empezó a sumar algunos kilitos demás. Fuente Hay muchas personas en el mundo que buscarían una solución mucho más rápida como una terapia o para quitarse los kilitos una cirugía estética, pero jamás hacer ejercicio. Diariamente podrás escuchar personas que mencionan las siguientes excusas:Los ejercicios no se hicieron para mi. son solo unos pequeños rollitos. ¿para que ejercicio si estoy flaca?. nada mas "no puedo". Lo que no han entendido es que no sólo se necesita una inversión monetaria, sino además necesita una inversión de tiempo y esfuerzo para garantizar que nuestra primera inversión se mantenga y no se pierda. Fuente ¿como puedes comenzar hacer ejercicio? Primero debes de realizar un chequeo de tu condición física con tu medico, así podemos evitar lesiones y poder hacer las actividades de la manera mas sana y segura. Luego debería de empezar poco a poco y no tratar de levantar un peso mayor a lo que actualmente puedes, se que quizás quieras avanzar rápido, pero no debemos forzar nuestro cuerpo, más adelante podremos ver los grandes cambios que necesitamos; para desempeñarte bien lo primero que necesitas es persistencia y esfuerzo, todo lo demás se ira añadiendo a su tiempo. Las preventivas: puede prevenir el cáncer en diferentes lados del cuerpo. disminuye los niveles de sufrir enfermedades cardíacas, arteriales y vasculares. previene las lesiones en los adultos mayores con osteoporosis. previene la diabetes tipo I y II. Previene los síndromes metabólicos. disminuye los niveles de sufrir de obesidad. Los curativos:ayuda a erradicar las adiciones. actúa como un antidepresivo. calma los dolores esqueléticos y musculares. calma los dolores esqueléticos y musculares. mejora increíblemente nuestro niveles de ánimo. disminuye los niveles de morir a las personas con enfermedades cardíacas. disminuye el consumo de medicamentos para enfermedades varias. Podríamos concluir que el ejercicio es un excelente medicamento para prevenir innumerables enfermedades, además que nos ayuda a lucir mucho mejor y tener un descanso excelente, empieza su práctica y no pierdas tu tiempo. Hasta la próxima, adiós.